Nuestra respiración y las técnicas de respiración adecuadas son clave para la salud, la vitalidad, la calma mental y la ecuanimidad emocional. Preparan el cuerpo y la mente para acceder más fácilmente a estados de meditación más profundos y son esenciales en el camino hacia una práctica de yoga más profunda. Podemos usar técnicas de Pranayama para calmar las emociones intensas a medida que surgen, así como para descubrir y liberar suavemente emociones antiguas y reprimidas.

Esta sesión abarca las técnicas adecuadas de diversos Pranayamas clásicos de Hatha Yoga, desde nivel principiante hasta intermedio. Exploraremos técnicas de respiración refrescantes y calmantes para aliviar y liberar sentimientos como la ira; técnicas activas y cálidas para disipar sentimientos como el letargo y la depresión; técnicas de conexión con la tierra para cuando te sientas ausente o ansioso; así como técnicas para lograr un equilibrio general.